Wszystkie diety świata łączy wspólny element – woda i zalecenie, by popijać ją regularnie w ciągu dnia. Łatwo powiedzieć, ale trudniej zrealizować, zwłaszcza jeśli przez lata, mimo panującej mody na picie wody, nie wyrobiliśmy w sobie tego nawyku. Jak zamienić słodkie napoje lub litrami pitą herbatę czy kawę na systematyczne nawadnianie? Może w tym pomóc kilka skutecznych rozwiązań do wdrożenia w życie od zaraz.
W jednym ze styczniowych wpisów na temat ograniczania słodyczy wspomniałam o zdrowych alternatywach dla sklepowych słodkości. Włączenie ich do diety pozwoliło mi ograniczyć produkty wysokoprzetworzone i jednocześnie cieszyć się słodkim smakiem – z pożytkiem dla wagi, samopoczucia oraz ogólnego zdrowia. Dziś chciałabym…
Usłyszała te narzekania niektórych, że za ciepło, że nie ma śniegu i brakuje świątecznego klimatu i przyszła. Zima. A razem z nią mróz, który sprawia, że najchętniej zostalibyśmy cały dzień pod kołdrą, ewentualnie ubrali ciepłe dresy i zalegli pod kocem z herbatą i dobrą książką. Mimo pogody trzeba…
„Jeśli jesteś taka, jak większość kobiet, już od dawna prowadzisz walkę o idealnie wyglądającą skórę. Jak myślisz, dlaczego posiadanie pięknej skóry jest takie trudne?”.…
Lubię prowadzić zdrowy tryb życia: zdrowo jeść, odpowiednio wypoczywać i ruszać się. Z tych trzech rzeczy niestety aktywność fizyczna była przez pewien czas mocno zaniedbywana, głównie przez brak czasu i energii, które w 100% poświęcałam mojemu bardzo małemu dziecku.…
