#Detoks sokowy po świętach

Święta i urlopy są miłym przerywnikiem w codzienności, to niepodważalne, ale niezmiennie po kilku dniach jedzeniowego szaleństwa czuję się ciężko i marzę wręcz, żeby wrócić do zwykłej rutyny jedzeniowej. Moim sposobem na poczucie się lekko jest 1-2 dniowy detoks sokowy. Jak go przeprowadzić i co pić w tym czasie?

Zdrowe i pyszne zamienniki sklepowych słodyczy

W jednym ze styczniowych wpisów na temat ograniczania słodyczy wspomniałam o zdrowych alternatywach dla sklepowych słodkości. Włączenie ich do diety pozwoliło mi ograniczyć produkty wysokoprzetworzone i jednocześnie cieszyć się słodkim smakiem – z pożytkiem dla wagi, samopoczucia oraz ogólnego zdrowia. Dziś chciałabym ten temat rozwinąć, a w szczególności podzielić się z Wami sprawdzonymi rozwiązaniami, gdy dręczy nas ochota na batona, a rozsądek podpowiada, że to nie do końca dobry pomysł.

5 sposobów na picie wody – jak robić to systematycznie?

Wszystkie diety świata łączy wspólny element – woda i zalecenie, by popijać ją regularnie w ciągu dnia. Łatwo powiedzieć, ale trudniej zrealizować, zwłaszcza jeśli przez lata, mimo panującej mody na picie wody, nie wyrobiliśmy w sobie tego nawyku. Jak zamienić słodkie napoje lub litrami pitą herbatę czy kawę na systematyczne nawadnianie? Może w tym pomóc kilka skutecznych rozwiązań do wdrożenia w życie od zaraz.

error: